颈椎问题相信是广大上班族最为头痛的问题，久坐颈椎疼、久站腰股痛，而且还容易造成下肢肥胖，影响身心健康。那么针对于上班族久坐的问题，我们平时可以如何缓解呢？一起来看看吧！

中医临床学上，有一个对于缓解颈椎问题非常有效的穴位，那就是后溪。后溪，在我们手的小指本节赤白肉际处，爱情线的末端，是一个非常好找的穴位。在没有任何针灸等手段的辅助下，在桌面上来回滚动这个穴位能够很好地帮助我们按压到并有所缓解。这个穴位同时也是临床针对于颈椎针灸或艾灸都是很经常用到的穴位，甚至有时候针对急性腰扭伤等腰椎问题都会按压这个穴位以作缓解与治疗。

那么除了按压这个穴位，平常我们还可以用什么样的方法去缓解我们的腰椎劳损或者颈椎疲劳等问题呢？小贤多方探寻，为各位上班族们准备了“健康宝典”，接着往下看吧！

张钧甯小姐姐一直有一个锻炼颈椎的秘诀，就是一个非常容易做到的开肩大法，对于久坐办公室的小姐姐们非常有效。

1、找到一个地方，把脚勾住

2、保持身体90°

3、弯下去

（图截取自《你好生活》综艺，侵删）

这样做完之后，亲测整个背都有一种拉开了的感觉，胸加上整个后背都会非常地舒爽，对于缓解颈椎问题非常有效。

同时，还有一种方法也是张钧甯小姐姐介绍的，就是找到一个有高低差的地方，躺下不断往后倒，做到一个拉背的效果，同样对于久坐的上班族以及含胸驼背人士非常有效。