产后后新妈妈身体虚弱，产妇应该注意休息。老一辈常常对坐月子很讲究，认为坐月子不能下床不能碰冷水等行为，可是在不同的天气，不同的城市就更应根据环境的变化而进行调整，现代人都是讲究科学坐月子。那么怎么样坐月子才是最好的呢?培贤就来给大家讲讲关于坐月子的一些小建议。
我们都知道，在北上广深这些一线城市，被妈妈推崇的床位可不是一般多，紧缺的床位，无论是剖腹或者顺产，一般在产后的3-5天就要离开医院回家去。哪怕是对产妇伤害最大的剖腹产医师为了确保产妇的状况是良好的，一般在产后的48小时后，就开始安排坐起来，以及下床走动。
但有一部分的妈妈都在生产过后，无法在接受在床上小便，就想尽办法去厕所，所以下床走动，一般在产后没多久就会开始进行。如果准备做新妈妈的你，不必过于担心，越快回家，因为周边环境或者因素对你产生影响的机会也是减低。
产后坐月子要注意什么?
第一，保持适当的运动。
顺产的妈妈，身体的恢复是比较快了，如果顺利产乳的妈妈，就更快的进入正常的月子状态。其次部分妈妈分娩过程中会选择了侧剪，或者有一部分的妈妈是选择了剖腹，这种情况下是根据伤口的恢复情况而进行运动，而竖剖妈妈就特别要注意了，因为竖剖的妈妈不适应久坐，不利伤口的复原，更多是建议躺姿或者适当的走动。每个孕妇的情况都会有所差异，根据医嘱去进行就更万无一失了。
第二，是补充营养。
生孩子需要消耗很大体力，在坐月子中后期稍微补一补，是可以的，但在月子的早期，建议还是根据平常进产的习惯去进食，因为过油、过补、过盐的都是对早期月子时期是不利好的，油和补容易导致堵乳的现象出现，早期月子建议素餐为主。并且需要进行季节性进食，这样对健康是更有利的。有某些人可能会吃一些人参鹿茸来进补，这也是因人而异，但平常不进食这些大补食物，突然进食，这就不太适合在月子期进行了。另外在进补时不能太急于求成，健壮的身体一朝一夕是不可能补回来的，还得要看个人的消化能力
常见的产后坐月子误区
谣言1
夏天坐月子不能吹空调？
在广州，不开空调，在一个房间里是不好待了，而且很容易在家里中暑，适当补水，开开空调是可以的，不要对着出风口吹，柔和的温度会让人舒服，心情好了，对哺乳是有益无害。
谣言2
坐月子期间不能洗头洗澡？
洗头洗澡是可以的，但必须要擦干。在南方有部分妈妈会选择用中医去给孕妇洗澡，这就需要根据医嘱去进行，对产妇才是有最好的效果的。
谣言3
产后不能刷牙？
这是一个纯粹的谬论，因在30年前，刷牙在中国还没完全普及。为了自己的牙龈健康，务必保持口腔清洁哦。
产后需静养、少下床？
这就是今天的话题，适当的运动能改善体质，保持午睡的习惯，对血液恢复，和有效的让奶量保持输送都是有很大的帮助，适当的运动可以让血液保持流动，健康会更好的。
坐月子期间不能吃盐？
低盐生活是值得提倡的，但夏秋季，身体内的盐分会有一定的流失，有盐提味也是让产妇开心的必要元素，所以低盐是让健康生活有滋有味。
