年龄渐长，机体组织细胞逐渐老化，生理功能也开始逐渐减退，肠道也发生退行性转变，胃肠的消化功能逐渐变弱，很大可能会患上便秘的问题，所以老年人对于便秘疾病一定不能忽略，长久以来，用力过大可能会引发血管疾病，宿便积累毒素将会影响肠道排毒能力，并且可能诱发其它疾病，所以便秘绝不能忽视，作为培贤职业培训技术指南，有什么好的排便妙招？
1.食材选择
作为养老护理员，对老人的膳食结构更需要认真对待，便秘的成因大多与食物结构有密不可分的关系。食材的选择，建议根据医嘱去进行选择，如没医嘱规限不能进食的，尽量以老人喜好为优先，让老人身心舒畅，同样的有助于食物的消化。适量添加莴苣，空心菜，韭菜，菠菜，红薯，白萝卜同样是有预防便秘的效果。
莴苣：具备开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
韭菜：有洗肠草之称，它含有较多的粗纤维，且有点坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，改变胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
莴苣：具备开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
韭菜：有洗肠草之称，它含有较多的粗纤维，且有点坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，改变胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
4.使用开塞露解决便秘
如果老人已经长时间没有排便，并得到医嘱建议的情况下，可以使用开塞露辅助老年人排便，使用时需根据药品使用说明书进行操作。下列提供开塞露基本注意事项：
